Hábito 2: pon consciencia al acto de comer
Pon conciencia al acto de comer y haz lo posible por realizar una masticación bilateral alternante.
¿Qué qué significa esto? Pues que intentes masticar las mismas veces o el mismo tiempo por un lado que por el otro.
Hábito 1: respiración consciente
El ritmo frenético de la vida actual, nos lleva en muchas ocasiones a estar invadidos por el cortisol y con él, se pone en marcha una respiración rápida, superficial y, en muchas ocasiones, por la boca. Una espiración breve conduce a una inspiración limitada, reduciendo nuestra capacidad de tomar aire y limitando la oxigenación celular.
Consejos para afrontar con éxito el otoño
En el otoño los órganos que lideran la fisiología corporal son el PULMÓN y el INTESTINO GRUESO.
