Hábito 4: despereza tus pies
HÁBITO 4. Despereza tus pies. Son los cimientos de tu cuerpo y desde ellos se organiza la postura y el movimiento.
Los pies son la única parte de nuestro cuerpo que está en contacto con la Tierra cuando estamos de pie. Sobre ellos se dispone y organiza el resto del cuerpo. Es por ello que se dice que los pies son nuestros cimientos.
Hábito 3: cabeza alineada
3. Busca SIEMPRE colocar la cabeza en la posición mejor alineada que puedas.
El uso abusivo de las pantallas nos secuestran la cabeza en una posición adelantada y contribuye sobremanera a desarrollar el Síndrome de la Cabeza Adelantada, que lleva asociados muchos problemas que se pueden evitar.
Hábito 2: pon consciencia al acto de comer
Pon conciencia al acto de comer y haz lo posible por realizar una masticación bilateral alternante.
¿Qué qué significa esto? Pues que intentes masticar las mismas veces o el mismo tiempo por un lado que por el otro.
Hábito 1: respiración consciente
El ritmo frenético de la vida actual, nos lleva en muchas ocasiones a estar invadidos por el cortisol y con él, se pone en marcha una respiración rápida, superficial y, en muchas ocasiones, por la boca. Una espiración breve conduce a una inspiración limitada, reduciendo nuestra capacidad de tomar aire y limitando la oxigenación celular.
Consejos para afrontar con éxito el otoño
En el otoño los órganos que lideran la fisiología corporal son el PULMÓN y el INTESTINO GRUESO.
